145883

[hprMyProf]
 


  مشاركات جديدة    .   كيف تحقق أهدافك   الكاتب  kald kald   .   بعض اسرار العقل الاواعي وكيفيه برمجته   الكاتب  نوراني   .   بعض اسرار العقل الاواعي وكيفيه برمجته   الكاتب  مصطفى حامد الكحلي   .   أساليب تربوية   الكاتب  أهدى   .   دورة المتشابهات   الكاتب  أهدى   .   طلب وسام   الكاتب  sara7899   .   دورة المتشابهات   الكاتب  Ali2035   .   تهنئة   الكاتب  أهدى   .   تهنئة   الكاتب  صحفيه بالعلميه   .   كيف تحقق أهدافك   الكاتب  صحفيه بالعلميه   .     

 
الدخول إلى المراكز التعليمية 
 المعرف         
 كلمة المرور       
 




هل تواجه مشكلة في التسجيل
  • المراكز التعليمية
  بوابة التعليم للمعلمين-المعلمات
  الجودة الشخصية
  مركز الاختبارات
  بناء رسالتي الشخصية
  مركز القراءة السريعة
  مركز الإتقان اللغوي
  مركز مهارات التفكير
  مركز فنون الذاكرة
  اكتشف سرعة قراءتك
  العروض التدريبية
  التطوير الذاتي
  المجموعات التدريبية
  عبارات ملهمة
  تحديث معلوماتي
  صندوق الرسائل
  دليل موقع مهارتي
 
 
 
  • منتديات مركز مهارتي
  العام
  الإسلام وتطوير الذات
  البرمجة اللغوية العصبية
  فنون الذاكرة
  خلاصات الكتب
  الدورات والعروض التدريبية
  الاختبارات الشخصية
  القراءة السريعة
  صعوبات التعلم
  الاستشارات
  الجودة الشخصية
  الحاسوبية التعليمية
 

 

 

 

    
نوع الإختبار اختر الإختبار

من الطبيعي جدا أننشعر بالتوتر في الحياة, فالتوتر شيء لا يمكن تجنبه, فهو جانب من جوانب حياتنا اليومية و طبيعتنا البشرية و لكن معدلات التوتر العالية تؤثر سلبا على صحتنا البدنية و سلامتنا النفسية و أدئنا في العمل ومن ثم فمن المهم جدا أن نعرف كيف نتعامل مع التوتر. يمكن تعريف التوتر بأنه استجابة الفرد للضغوط و التحديات التي يواجهها في أي شأن من شؤون حياته. هناك نوعان من التوتر 1- التوتر الإيجابي : وهو ذلك النوع الطبيعي و الفعال و الذي يساعد الانسان على تحسين انتاجيته فهذا النوع من التوتر هو الذي يمنح المرء الحماس الضروري لأداء المهام التي هو بصددها, إنه يساعدنا على أن نخرج افضل مالدينا 2- التوتر السلبي : : وهو عبارة عن ضغوط شديدة و مستمرة تؤدي إلى الإجهاد النفسي و الجسماني و من أمثاله التوتر الذي يحدث عند الطلاق أو فراق شخص عزيز أو الفصل من العمل. حوالي 40% يعانون من آثار سلبية صحية مترتبة على هذا النوع من التوتر و أكثر من 75% من الأمراض تكون بسبب علل مرتبطة بالتوتر.
السؤالاختيار رقم 1اختيار رقم 2اختيار رقم 3اختيار رقم 4اختر رقم الإجابةعدد الإجابات
أتناول على الأقل وجبة ساخنة و متوازنة يومياأبدانادراأحيانادائما 4
أنام لمدة تتراوح من 7 إلى 8 ساعات على الأقل أربع أيام في الأسبوعأبدانادراأحيانادائما 4
أمنح الحنان و أتلقاه بانتظامأبدانادراأحيانادائما 4
لدي قريب واحد على الأقل يبعد مسافة لا تتجاوز 50 كيلو على الأقل يمكنني الإعتماد عليهأبدانادراأحيانادائما 4
أتناول أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة يوميادائماأحيانانادرالا 4
وزني متناسب مع طوليهناك فرق كبير جداهناك فرق كبيرهناك فرق لكنه قليلمتناسب 4
أتمرن إلى حد التعرق مرتين في الأسبوعأبدانادراأحيانادائما 4
أدخندائماأحيانانادرالا 4
لدي دخل مناسب لتغطية نفقاتي الأساسيةلا أنا غارق في الديونأحاول لكن يوجد قروض أحياناهناك فرق بسيطمتناسب 4
أستلهم القوة من إيماني بالله و عقيدتيلانادراأحيانادائما 4
لدي صديق أو أكثر يمكن أفضي لهم أسراريلانادراأحيانادائما 4
لدي شبكة من الأصدقاء و المعارفلانادراأحيانادائما 4
أقوم بحضور النادي أو الأنشطة الإجتماعية بشكل منتظملانادراأحيانادائما 4
أتمتع بصحة جيدة بما في ذلك قوة الإبصار و السمع و الأسنانلانادراأحيانادائما 4
يمكنني بصراحة الإفصاح عن مشاعري عندما أشعر بالغض أو القلقلانادراأحيانادائما 4
أقوم بحوارات منتظمة مع الناس الذي أعيش معهم فيما يتعلق بالمشكلات الأسرية بما فيها الأعمال المنزلية اليومية و الحالة المادية و مشكلات العيش اليوميةلانادراأحيانادائما 4
أقوم بشيء ممتع على الأقل مرة واحدة في الأسبوعلانادراأحيانادائما 4
أنا قادر على تنظيم وقتي بكفاءةلانادراأحيانادائما 4
أفرط في تناول المياه الغازيةدائماأحيانانادرالا 4