145849

 

أهداف من تصميم الأعضاء    .    زيارة أحد الأقارب أوصديق أسبوعيا   .   ان احرص على الانفاق فى سبيل الله بمعدل ثابت شهريا    .   أن أكون الأول في مجال عملي على مستوى المحافظة   .   

 


Skip Navigation Links.

















   hala_salka عرض كل أهداف هذا العضو
الهدف     تغيير نظام حياتي لنظام صحي ومتوازن
التاريخ المتوقع لتحقيق الهدف 0
نسبة ماتم انجازه
[lnkOriginalGoal]


المعوقات و الحلول
المعيق لا أعرف إحتياجاتي

الحل سؤال طبيب تغذية عن أهم ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية

المعيق لا اعرف مجوعات الغذاء

الحل القراءة حول مجموعات الغذاء ووضع جدول مناسب بأكثر الأطعمة المحبوبة والمرغوب بتناولها ومن ثم وضع جدول خاص بتنسيق هذه الأطعمة , بحيث يستفيد الجسم منها على مدار اليوم

المعيق الخوف من التغيير

الحل الأصرار والعزيمة , والرغبة في الوصول إلى صحة جيدة

المعيق لا أعرف إحتياجاتي

الحل مراقبة جسدي وما يطرأ عليه من تغيرات ومعرفة ما يناسبه وما لا يناسبه

المعيق لا أعرف إحتياجاتي

الحل متابعة برامج التغذية على التلفزيون , ومعرفة الهرم الغذائي

المعيق لا أعرف إحتياجاتي

الحل البحث عن مواقع مفيدة للتغذية على الشبكة العنكبوتية ومعرفة أكثر ما يستفيده الجسم من الغذاء

المعيق أحب الحلوياتوالكيك

الحل محاولة تقليل كمية الحلويات والكيك في الوجبة الواحدة ومن لفترة من الزمن , ومن ثم تقليل عدد المرات وتباعدها ما بين الفترة والأخرى جعلها مرتين في الأسبوع في الفترةالأولى ومن ثم مرة في الأسبوع وبعد ذلك مرة كل 10 أيام

المعيق أحب الحلوياتوالكيك

الحل قوة الصبر والتحمل على قطع الكيك والحلويات مباشرة , يساعد على التخلص بسرعة في الفترة الأولى من عدة كيلوغرامات

المعيق أحب الحلوياتوالكيك

الحل استبدال السكريات المصنعة بسكريات طبيعية مثل العسل والتمر

المعيق لا اعرف مجوعات الغذاء

الحل محاولة وضع توازن في الوجبة الواحدة من حيث ألوان الطعام , فاللون يؤكد وجود الفيتامينات المختلفة التي يطلبها الجسم , بالإضافة لوجود النشويات والبروتينات في الوجبة الواحدة


أضف تعليقك على الهدف



كن أول من يعلق على هذا الهدف

يتبنى على هذا الهدف حاليا


معلق

قيم الهدف
عدد الزوار : عدد القراء : 17
التقييم : 3.00
تصويتات : 2




نص الرسالة :
 
 
 
 
 
 
 

تصميم مؤسسة القافلة العربية

للإتصال بنا : kal_judaia@hotmail.com